Ätherische Öle: Die vielfältige Wirkung der Bergamotte

Es ist schwer in der weiten Welt der ätherischen Öle einen Favoriten zu finden. Wer sich jedoch etwas länger mit ätherischen Ölen beschäftigt, wird dabei bestimmt sofort an die Bergamotte denken. Die Bergamotte hat eine stimmungsaufhellende und fokusverbessernde Wirkung und wird auch in der Hautpflege verwendet. Erfahren Sie mehr über die vielfältige Wirkung der Bergamotte und ihre Anwendungsmöglichkeiten.

Die ätherischen Öle werden aus der Bergamotte-Fruchtschale durch Raspeln und Kaltpressen gewonnen. Es ist ein flüchtiges Öl, das grünlich oder bräunlich-gelb gefärbt ist und einen sehr scharfen aromatischen Geschmack und einen angenehmen Geruch hat. Das Ätherisches Öl der Bergamotte wird seit langem in der italienischen Volksmedizin für handgefertigte und hausgemachte Rezepte verwendet, die sowohl  als Antiseptika auf der Haut verwendet werden oder zur Heilung kleinerer Wunden beitragen. Aufgrund seines reichen Duftes und seiner Frische ist Bergamotte in der Parfüm-, Kosmetik-, Küchen- und Süßwarenindustrie weit verbreitet.

Wir haben uns einmal die Studien und Praktiken zur Anwendung von Bergamotte genauer angesehen. Hier sind einige der Vorteile, die mit der Verwendung von Bergamotteöl verbunden sind:

1. Entspannung und Stimmungsaufhellung: Bergamotteöl fördert die Freisetzung von Dopamin und Serotonin, was zur Entspannung beiträgt[1].

2. Unterstützung des Immunsystems: Das Öl aus der Schale der Bergamotte kann den Kampf gegen Infektionen unterstützen und die Heilung von Wunden fördern. Es erhöht die Immunität des Körpers gegen Keime und Viren, was besonders für Menschen mit Nieren-, Darm-, Harnwegs- oder Darminfektionen nützlich sein kann[2].

3. Verdauungsförderung: Bergamotteöl stimuliert die Freisetzung von Verdauungssäften und erleichtert so den Abbau und die Aufnahme von Nahrungsmitteln. Es kann auch den Blutdruck senken und den Blutzuckerspiegel kontrollieren, was zu einem besseren Stoffwechsel und der Vermeidung von Gesundheitsproblemen führen kann[3].

4. Entspannung und Muskelentspannung: Bergamotteöl kann in Dampfbädern und Massagemischungen verwendet werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen und Muskelverspannungen zu reduzieren[4].

5. Hautpflege: Verdünnt in einem Trägeröl kann Bergamotteöl zur Linderung von Akne und Hautausschlägen verwendet werden[5].

6. Unterstützung bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Bergamotteöl kann bei Fieber, Übergewicht, Blähungen und Appetitverlust helfen[4]. Es wird auch verwendet, um schwarzen Tee, Earl Grey Tee und andere Tees zu würzen.

7. Atemwegsgesundheit: Bergamotteöl hat abschwellende und schleimlösende Eigenschaften, die zu einer leichteren Atmung beitragen können[6].

8. Haarpflege: Bergamotteöl kann den Glanz des Haares verbessern und den Haarausfall verringern, wenn es in Haarpflegeprodukten verwendet wird[7].

9. Parfüm und Duft: Das erhebende Aroma der Bergamotte beflügelt den Geist und macht es zu einer beliebten Zutat in Parfums[8]. Es wird auch in Luxusshampoos, Seifen und Reinigungsmitteln verwendet, um einen angenehmen Duft zu erzeugen.

Diese vielfältigen Vorteile machen Bergamotteöl zu einer beliebten Wahl für die natürliche Gesundheits- und Schönheitspflege.

Zerstäuben: Verwenden Sie 2-3 Tropfen Bergamotteöl im Diffusor für 20-Minuten-Intervalle in offenen Räumen. Vermeiden Sie es, sehr kleine Kinder dem Duft auszusetzen

Ø   Topische Anwendung: wenige Tropfen Bergamotteöl mit einem Trägeröl verdünnen und auf die Haut auftragen. Achten Sie auf die Phototoxizität. Also gehen Sie nicht in die Sonne mit ätherischem Bergamotteöl auf Ihrer Haut, den Haaren oder den Lippen.

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Achten Sie immer auf eine sichere Verwendung:

Denken Sie an diese Punkte, bevor Sie ätherisches Bergamotteöl verwenden:

- Die Einnahme von ätherischen Ölen wird nicht empfohlen und wenn dann nur in sehr geringer Dosierung

- Bergamotte kann Hautempfindlichkeit verursachen, so dass ein Hauttest vor der Verwendung von Bergamotteöl empfohlen wird. Es kann auch Lichtempfindlichkeit verursachen, also vermeiden Sie Sonnenlicht für mindestens 12 Stunden nach dem Auftragen.

- Bergamotteöl darf nicht in der Nähe der Augen, der inneren Nase und der Ohren verwendet werden. 

- Menschen mit einem Kaliummangel wird empfohlen, dieses Öl nicht zu verwenden, da es Muskelkrämpfe und Zuckungen verursachen kann.

Referenzen:

[1]   Rombolà L, Tridico L, Scuteri D, Sakurada T, Sakurada S, Mizoguchi H, Avato P, Corasaniti MT, Bagetta G, Morrone LA. Bergamot Essential Oil Attenuates Anxiety-Like Behaviour in Rats. Molecules. 2017; 22(4):614. https://doi.org/10.3390/molecules22040614

[2]  Cirmi, Santa, et al. "Anti‐infective potential of Citrus bergamia Risso et Poiteau (bergamot) derivatives: a systematic review." Phytotherapy Research 30.9 (2016): 1404-1411.

[3]  Ruiz, B., and X. Flotats. "Citrus essential oils and their influence on the anaerobic digestion process: An overview." Waste management 34.11 (2014): 2063-2079.

[4]  Navarra, Michele, et al. "Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application." Frontiers in pharmacology 6 (2015): 36.

[5]  Sun, Peng, et al. "Essential oil and juice from bergamot and sweet orange improve Acne vulgaris caused by excessive androgen secretion." Mediators of Inflammation 2020 (2020).

[6]  Chang-chun, Shi, et al. "Therapeutic Effect of Bergamots Volatile Oil on Asthma." Journal of Applied Clinical Pediatrics 04 (1994).

[7]  Shao, Lin-xiang. "Effects of the extract from bergamot and boxthorn on the delay of skin aging and hair growth in mice." Zhongguo Zhong yao za zhi= Zhongguo zhongyao zazhi= China journal of Chinese materia medica 28.8 (2003): 766-769.

[8]  JIN, Wen-Fang. "Research progress on bergamot essential oil and its related product development." Chinese Traditional and Herbal Drugs (2016): 857-861.